Vorige jaar werd ik door een vriend uitgenodigd de 11-steden tocht te fietsen. Nou is dat op zich niet zo'n punt, maar deze tocht van 240 km moet in 18 uur worden verreden. Voor deze tocht heb ik me uiteraard wel voorbereid, maar niet zoals een echte sportman doet. Als voorbereiding heb ik zo'n 300 km gefietst, waarvan 1x een tocht van 150 km in 8 uur tijd, met een tussentijdse pauze van 2 uur. Verder nog wat kortere afstanden van zo'n 40 km per keer. Onze ploeg bestond uit 4 personen, waarvan 1 wielrenner, 1 goed getraind fietser en 2 minder getrainde fietsers, waaronder ikzelf.
Via onze Herbalife consulente werd ik gewezen op een sportprogramma, welk met de reguliere Herbalife producten kon worden gevolgd. Met deze kennis ben ik begonnen aan deze monstertocht. Mijn vriend en ploeggenoot bezwoer me veel pasta te eten als voorbereiding, en koude pannenkoeken mee te nemen voor onderweg. Hij verfoeide mijn bedoelingen, om de rit te rijden naar het advies van mijn consulente. Op 2e Pinksterdag, 's morgens om 05.00 uur aan de ontbijttafel in de jeugdherberg waar we logeerden, werd ik als malloot aangekeken. Zat ik daar tussen allerlei sportmensen, die een aardig maal namen, met een shake als ontbijt. Maar goed, de eerste stap was gezet. Als ontbijt een shake van 300 ml melk en Formule 1 (2 eetlepels) en de vitamine (1) en vezeltabletten (2).
Tijdens zo'n rit is het noodzaak veel te drinken. Ik had voor het eerste deel (5 uur) van de rit 1,5 liter water bij me, waarvan 1 liter water met Thermojetics kruidenthee. Verder had ik een 4-tal proteïnerepen mee.

Om 06.00 uur vertrokken wij uit Bolsward om deze monstertocht te maken. Na ongeveer 2 uur fietsen namen we een korte break (15 minuten), waar ik mijn eerste reep opat. Inmiddels was er ook al wat water met Thermojetics verbruikt. Na ongeveer 4 uur fietsen kwam bij mijn minder getrainde vriend de eerste dip. Ik gaf hem een NRG tablet, waarna hij ook de laatste km's tot onze eerste verzorgingsstop kon doorgaan. Na 5 uur gefietst te hebben, dus rond 11.00 uur, kwamen we voor het eerst ons verzorgingsteam tegen, die de voorraad water en repen weer aanvulde. Ook nam ik op dat moment een NRG tablet. Na een pauze van plm. 30 minuten vervolgden we onze tocht.
De volgende grote stop was in Sneek, rond de klok van 14.00 uur. Hier werd vast voedsel gegeten, ons verzorgingsteam had bij een restaurant een renners menu laten maken door een oud wielrenner. Dit menu bestond uit dunne mie, met minimale groente. Ook werd hier het water, tabletten en repen voorraad weer aangevuld, na een stop van 45 minuten vervolgden we onze weg.
Er zou nog een korte stop volgen, net voor Stavoren, om ongeveer 17.30 uur, om weer voorraad bij te vullen.
Om 19.00 uur kwam Bolsward in zicht, en om 19.15 reden we de eindstreep over. Voldaan reden we de laatste meters, namen we de medaille in ontvangst. Binnen een kwartier nadat we gestopt waren, nam ik nog een shake met vruchtensap. Dit om de spieren te laten herstellen.